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引用本文： James J. Gross （2015） Emotion Regulation： Current Status and Future Prospects， Psychological Inquiry： An International Journal for the Advancement of Psychological Theory， 26：1， 1-26， DOI： 10.1080/1047840X.2014.940781

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目标文章

情绪调节：现状与未来展望

詹姆斯·格罗斯

斯坦福大学心理学系，加利福尼亚州斯坦福

心理学中增长最快的领域之一是情绪调节领域。然而，对这个话题的热情仍然超过了概念的清晰度，而且对于“情绪调节”的含义仍然存在相当大的不确定性。本综述的目的是研究这一快速发展领域的现状和未来前景。在第一部分中，我定义了情绪和情绪调节，并将两者与相关结构区分开来。在第二部分中，我使用情绪调节的过程模型来选择性地回顾不同的调节策略具有不同后果的证据。在第三部分，我介绍了情绪调节的扩展过程模型;该模型将情绪调节视为一种评估类型，并区分了三个情绪调节阶段（识别、选择、实施）。在最后一节中，我考虑了情绪调节领域的五个关键增长点。

在红极一时的百老汇音乐剧《摩门经》中，一个角色对一位情绪低落的朋友有这样的建议：“当你感觉到某些看起来不对劲的感觉时，把这些讨厌的感觉当作一盏阅读灯，然后把它们关掉”（Parker， Lopez， & Stone， 2011）。这个建议听起来很容易！但情绪真的可以这样打开和关闭吗？如果是这样，这是如何做到的？如果没有，我们实际上对自己的情绪有多大程度的控制（如果有的话）？

诸如此类的问题自古以来就一直伴随着我们。事实上，它们是我们最经久不衰的哲学著作（例如柏拉图在《理想国》中对自我调节的沉思）、宗教（例如，圣经中该隐和亚伯的故事）和文学（例如莎士比亚在《李尔王》中对感情的描绘）的核心。在过去的一个世纪里，社会科学也开始研究这些问题。在心理学中，西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）将注意力集中在焦虑感的管理上（S.弗洛伊德，1926/1959）。这个主题是由对自我防御（Cramer，2008;A.弗洛伊德，1946）和依恋风格（Bowlby，1969;Shaver&Mikulincer，2014）。随后，自我调节研究人员扩大了它，他们专注于食欲冲动的管理（Heatherton&Wagner，2011;米歇尔，1974 年）

以及压力和应对理论家，他们研究了人们如何处理（或未能处理）他们的适应能力与环境需求之间的不匹配（Lazarus&Folkman，1984）。

在这些古老的基础上，情绪调节领域出现在 1990 年代中期，此后一直在加速发展（Gross， 1998b， 1999， 2014b;Koole，2009 年;Tamir，2011 年）。如图1中的引文图所示，到1990年代中期，每年只有少量关于情绪调节的论文发表。二十年后，这条小溪变成了一股湍急的洪流——仅在 2013 年，Google Scholar 就索引了 10,000 多篇发表的关于情绪调节的论文（为了进行比较，还绘制了对“精神控制”的引用）。

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心理探究， 26： 1–26， 2015

版权所有 Oh Taylor & Francis Group， LLC ISSN： 1047-840X Print / 1532-7965 Online DOI： 10.1080/1047840X.2014.940781

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Leineweber 等人，2011 年）子区域（见图 2）。情绪调节在各种其他学科中也越来越受到关注，包括人类学（例如，Tarlow，2012），商业（例如，C^ote，2005），经济学（例如，A.Harris，Hare，&Rangel，2013），教育（例如，Duckworth，Gendler，&Gross，出版中），法律（例如，Maroney，2006），医学（例如，Haque&Waytz，2012），政治学（例如，Halperin，2014）和社会学（例如，Lively&Weed， 2014）. 在这篇综述中，我盘点了情绪调节领域，并就其现状和未来前景提出了我的看法。

概念基础

许多不同的术语被用来指代情绪和情绪调节相关的过程。

不幸的是，学者们以多种多样且经常是特殊的方式使用这些术语。这导致了Buck（1990）生动地描述为“概念和定义的混乱”（第330页）。这种状况意味着，在讨论情绪和情绪调节时，必不可少的第一步是澄清人们打算如何使用这些术语。

图 1.情绪调节引文。从 1990 年到 2013 年，Google Scholar 每年包含确切短语“情绪调节”的出版物数量（实线）。这不是一个累积图，每个数据点代表 1 年的引用。为了进行比较，还提供了同一时期包含确切短语“精神控制”的出版物数量（虚线）。

图2.情绪调节的中心地位。情绪调节是心理学所有主要子领域的一个活跃研究课题。

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情绪，如脾气暴躁、情绪低落或情绪高涨（见图 3A）。

这些不同的情感状态是如何相互关联的？虽然压力反应和情绪都涉及对重大事件的全身反应，但压力反应通常是指由于无法管理情境需求而引起的消极（但未指定）情感状态，而情绪是指更具体的消极和积极的情感状态（Lazarus，1993）。情绪也可以与情绪区分开来（Parkinson，Totterdell，Briner和Reynolds，1996）。情绪通常比情绪持续时间更长，与情绪相比，情绪通常由特定事件引起，并引起与这些事件相关的行为反应倾向。相比之下，情绪更加分散，尽管它们可能会引起广泛的接近或退缩倾向（Lang，1995），但情绪似乎比它们对行为的偏见更多，或者至少与它们对行为的偏见一样多（Gendolla，2000;Siemer，2001年）。如果情绪是“普遍和持续的'情绪气候'”，那么情绪就是“情绪'天气'的波动变化”（美国精神病学协会，1994年，第763页）。

事实证明，说出什么情绪不是（例如，不是压力反应，不是情绪）比说出什么是情绪要容易得多

这是因为有许多不同的方法可以概念化情绪（Gross & Barrett，2011）。这些范围从基本的情感方法（例如，Ekman，1972;Panksepp，1998）到评估方法（Lazarus，1991;Scherer，1984）到心理建构方法（Barrett，2009;Russell， 2003）到社会建构方法（Harre， 1986;Mesquita，2010 年）。然而，尽管在重点和重点方面存在重大差异，但这些方法有三个关键的共识点。

情绪涉及主观体验、行为和外周生理学领域的松散耦合变化（Mauss， Levenson， McCarter， Wilhelm， & Gross， 2005）。对许多人来说，情感的核心是主观体验（Barrett， Mesquita， Ochsner， & Gross， 2007;LeDoux，2012 年）。但情绪涉及的不仅仅是主观体验的变化;它们还涉及以某种方式行事（而不是以其他方式行事）的倾向。与情绪相关的行为包括面部行为、姿势和特定情境的工具性行为（如退缩或击打）的变化（Ekman，1972;Frijda，1986年）。情绪还涉及自主神经和神经内分泌变化，这些变化预测（并为）与情绪相关的行为提供代谢支持，并遵循它们，作为与情绪相关的躯体活动的结果（Kreibig，2010;Lang & Bradley，2010 年;Levenson，1992年）。

情绪会随着时间的推移而展开（Cunningham &

Zelazo，2007 年）。情绪通常被视为

图3.影响和影响调节的分层概念。小组A：影响和相关术语。小组B：影响法规和相关术语。

情绪调节

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在几秒钟到几分钟内展开。捕捉这些情绪动态的一种方法是使用情绪的“模态模型”，之所以这样称呼，是因为它结合了许多不同情绪方法的共同特征（Barrett，Ochsner和Gross，2007;Gross， 1998b）。在图 4 中，我以三种不同的格式呈现了模态模型指定的情境-注意评估-响应序列。这个序列从心理相关的情况开始。这种情况可以通过参考外部环境的特征（例如，挥舞着斧头的人向我跑来）或参考内部表征的激活（例如

想到我可能会被一个挥舞着斧头的人追赶）。无论是外部的还是内部的，情况都会根据个人当前活跃的目标来关注和评估它们的意义（Moors，Ellsworth，Scherer和Frijda，2013）。正是这种基于情境的评估导致了情绪特征的经验、行为和生理反应系统的松散耦合变化。

情绪可能是有益的，也可能是有害的，这取决于具体情况。当情绪适当地指导感觉处理（Susskind et al.， 2008），增强决策（Simon，1967），提供有关最佳行动方案的信息（Schwarz&Clore，1983），告知我们他人的行为意图（Fridlund，1994）并激励社会适当的行为（Averill，1980）时，情绪是有帮助的，这些行为以理想的方式改变了引起情绪的情况（如图4A中的反馈箭头所示， 或图4B中的圆形）。有益情绪的例子包括导致我们避免潜在致命战斗的恐惧事件，加强新友谊的幸福事件，以及促使我们为我们关心的事业而战的愤怒事件。当情绪对特定情况的强度，持续时间，频率或类型错误时，情绪是有害的，并且适应不良地偏向认知和行为（Gross&Jazaieri，2014）。不幸的是，无益情绪的例子比比皆是，包括导致一个人伤害自己或亲人的愤怒，带来致命冒犯的笑声，或使一个人在社交或工作中瘫痪的焦虑。正是这种无益的情绪引发了对情绪调节的考虑。

情绪调节及相关过程

情感状态，如情绪，似乎经常随心所欲地来来去去。然而，当情感状态直接影响到一个重要目标时，我们可以——而且经常这样做——施加某种程度的控制。与图3A中情感状态之间的区别相似，情绪调节可以被视为一个总称。在这个标题下，我们所有影响我们价值反应的努力（Westen，1994），包括（a）应对，（b）情绪调节，和（c）情绪调节（见图3B）。因为几乎所有以目标为导向的行为都可以被解释为影响调节，所以通过考虑这些更具体的影响调节形式之一来突出焦点通常是有用的。

应对的特点可能是它主要强调减轻压力反应和相对较长的时间范围（例如，应对数月的丧亲之痛）。情绪调节与应对重叠，但指的是尝试

图4.情感的模态模型。面板 A：传统线性格式的情绪模态模型，反馈箭头表示情绪反应可能会改变最初引发情绪的情况（Gross，2014a;Ó Guilford Press. 经 Guilford Press 许可转载。 必须获得权利人的许可才能重复使用。面板B：循环格式的情感模态模型。面板 C：螺旋格式的情绪模态模型，以表明它随时间延伸。

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影响一个人拥有哪些情绪，何时拥有它们，以及一个人如何体验或表达这些情绪（Gross，1998b）。与情绪相比，情绪往往具有不太明确的行为反应倾向，因此，情绪调节可能与情绪调节区分开来，因为它主要关注改变主观感觉状态（Larsen，2000）。尽管关注监管所针对的影响类型是有益的，但这些监管过程之间似乎有相当大的重叠。

情绪调节的定义特征是

激活目标以影响情绪轨迹（Gross，Sheppes和Urry，2011）。有时，这个目标本身就是理想的终点——例如，我可能会调节自己的悲伤，以便感觉不那么悲伤。然而，在其他时候，情绪调节目标只是实现其他有价值目标的一种手段——例如，为了找到一份工作，我可能会有动力对谈话看起来比实际更感兴趣。许多情绪调节的典型例子是有意识的，例如故意抑制一个人对孩子不当行为的笑声。然而，情绪调节也可以在有意识的意识之外进行，例如当一个人迅速远离令人不安的材料时（Gyurak，Gross和Etkin，2011）。

通常，以调节情绪为目标的人对调节自己的情绪感兴趣;我称之为内在情绪调节。内在情绪调节一直是成人情绪调节文献中特别关注的焦点（Gross，2014b）。在其他时候，以调节情绪为目标的人对调节另一个人的情绪感兴趣;我称之为外在情绪调节。外在情绪调节一直是发展文献中的一个特别关注点（例如，在亲子互动中），尽管它在成人文献中也越来越受到关注（Bloch，Haase和Levenson，2014;Levenson，Haase，Bloch，Holley和Seider，2014;Zaki&Williams，2013）。当然，单一行动有可能同时具有内在和外在的调节功能。例如，我可能会安抚哭泣的孩子，以防止自己啪啪作响。这种类型的情绪调节在帮助行为的消极状态缓解概念中占有突出地位（Cialdini，Darby和Vincent，1973）。

当被问及他们的情绪调节时，人们经常描述下调负面情绪的努力，特别关注减少愤怒，悲伤和焦虑的经验和行为方面（Gross，Richards和John，2006）。人们还报告说试图上调积极的情绪，特别关注爱，兴趣和快乐的感觉（Quoidbach，Berry，Hansenne和Mikolajczak，2010）。这些报告符合

传统的享乐主义情绪调节，认为人们有动力减少消极状态并增加积极状态（Larsen，2000）。然而，消极情绪的下调和积极情绪的上调可以看作是 2 £ 2 矩阵中的两个细胞，如图 5 所示。反享乐调节（在灰色细胞中）通常受到工具性目标的激励（Tamir，2009），例如在取得重大胜利后试图显得平静（Kalokerinos，Greenaway，Pedder和Margetts，2014），或者在试图收取债务时增加愤怒（Sutton，1991）。反享乐调节也可能受到更广泛的文化要求的推动，这些要求涉及应该表现出的情绪（Szczurek，Monin，&Gross，2012）或感觉到（Mesquita，de Leersnyder，&Albert，2014;Tsai， 2007）在特定情况下。

有时，人们通过增加或减少情绪体验或行为来改变情绪的强度（例如，在工作中向同事隐瞒自己的痛苦感：Smith&Kleinman，1989）。在其他时候，人们通过增加或减少情绪的持续时间来改变情绪的持续时间（例如，通过与他人分享好消息来激发积极的感觉：Gable，Reis，Impett和Asher，2004）。在其他时候，人们会改变情绪反应的质量（例如，看到尴尬情况的幽默一面：Samson & Gross，2012）。为了实现这些目标（或目的），人们采用情绪调节策略（实现这些目的的手段）。虽然“战略”有一种非常有意识的味道，但我的意思是广泛地使用这个术语，包括有意控制的过程和隐式运作的过程。在下一节中，我将考虑情绪调节策略及其相关结果。

图5.情绪调节的例子。情绪调节目标可能包括减少或增加消极情绪或积极情绪。减少负面情绪似乎是日常生活中最常见的调节目标，其次是增加积极情绪。对于情绪调节的每个例子，我都注意到它是内在的（Int）还是外在的（Ext）（改编自Gross，2014a;Ó Guilford Press. 经 Guilford Press 许可改编。

重复使用必须获得权利人的许可。

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图6.情绪调节的过程模型。小组A：一个人如何在情绪生成过程的不同阶段做出一系列情绪调节选择（改编自Gross，1998b;详见正文;Ó 美国心理学会。经美国心理学会许可改编。重复使用必须获得权利人的许可。面板B：情绪调节的过程模型是通过识别模态模型中可能改变情绪生成过程的每个主要点得出的（该图建立在图4A之上;格罗斯，2014a;Ó Guilford Press. 经 Guilford Press 许可转载。 必须获得权利人的许可才能重复使用。图C：以圆形格式描绘的情绪调节过程模型（该图建立在图4B的基础上）。

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情绪调节的过程模型

情绪调节可以采取各种令人眼花缭乱的形式，包括专注于呼吸、打枕头、给朋友发短信、跑步、喝酒、打盹、看书、辞职、咬嘴唇或以不同的方式思考情况。情绪调节领域的一个主要焦点是找到组织人们用来调节情绪的大量策略的方法，然后评估不同的策略是否与不同的结果相关联。

流程模型概述

研究情绪调节策略的一个常用框架是情绪调节的过程模型（Gross，1998b）。该信息处理框架以情绪的模态模型（图4）为起点，正如我们所看到的，该模型指定了情绪生成所涉及的步骤序列。

考虑图6A中过程模型的渲染。在左边，我画了一个决策点，一个人可以在两种情况（情况 1 [S1] 和情况 2 [S2]）之间进行选择。如果这种选择的决定因素之一是两种情况可能产生的情绪影响，那么这个决定就算作情况选择。朝向 S2 而不是 S1 的实线表示该决定。一旦选择，情况可能会被改变，以改变其情感影响。这构成了情境改变。在图 6A 中，我展示了一个人如何调整情况以实例化该情况的三个假设变体之一（S2y，而不是 S2x 或 S2z）。因为任何给定的情况都有许多可以注意的方面，所以一个人可以将注意力集中在情况的一个方面（a4）而不是其他方面（a1、a2、a3或a5）。当出于考虑情境的一个方面与另一个方面的情绪影响的动机时，这种注意力的引导算作注意力部署。然而，即使是情况的一个方面也有许多潜在的含义（m1、m2 和 m3）。认知变化是指选择几种潜在的情绪意义中的哪一种将附加到一种情况中，正是这种意义（m2）产生了定义情绪的经验、行为和生理反应倾向。最后，反应调节是指一旦引发这些反应倾向，就会改变其中一种或多种，如图6A所示，情绪反应倾向（r-）减少，与反应倾向（r）没有变化或反应倾向（rC）增加形成对比。

情绪调节的过程模型将模态模型中的每个步骤都视为调节的潜在目标。如图6B和图6C所示，正如刚才所描述的，这种方法产生了五个情绪调节策略家族，这些策略通过它们在情绪生成过程中产生主要影响的点来区分（Gross，1998b）。尽管调节策略可以而且经常被组合使用，但该框架的启发式价值源于它能够简化复杂的问题空间，并将注意力引导到每个单独的情绪调节家族。

情绪调节的过程模型预测，不同的情绪调节策略——以及在任何给定情况下实施这些策略的具体策略——应该对一个人的感受、思考和行为产生不同的后果，无论是即时的还是长期的。这个预测来自两个相关的想法。首先，由于情绪会随着时间的推移而发展，因此在情绪生成过程中的不同点进行干预应该会导致不同的情绪体验、表达和生理模式。其次，由于不同的情绪调节策略会产生不同的认知需求，这些差异本身可能会产生后果。情绪调节可以被视为改变在没有情绪调节策略的情况下会发生的情绪轨迹，不同的调节策略和策略应该以不同的方式改变情绪轨迹。

为了验证不同的情绪调节策略应该产生不同后果的想法，研究人员使用了实验和相关方法。这项工作对特定的情绪调节策略如何影响进行调节的人和他们周围的人产生了丰富而细致的理解。在以下五个小节中，我详细阐述了每个情绪调节策略系列，并有选择地回顾了与每个策略相关的一些发现（有关基于过程模型的定量荟萃分析，请参阅Webb，Miles等人，2012）。

情境选择

情境选择是指采取一些行动，使一个人更有可能（或更少）处于一种预期会引起理想（或不理想）情绪的情境中。例子包括安排去看电影，或避开一个刻薄的同事。情境选择是最具前瞻性的调节策略之一（Aspinwall&Taylor，1997），它与成功尝试改变生活有关（Heatherton&Nichols，1994）。它在许多认知行为中也具有突出特征

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治疗形式。其中一些干预措施旨在增加一个人接触有益情况的机会，例如与朋友的互动或其他可以增强积极状态的愉快活动（Jacobson，Martell和Dimidjian，2001）。其他干预措施旨在减少一个人暴露于有害情况，例如那些会引发吸毒的情况（Kober&Bolling，2014）。有趣的是，即使没有临床干预，在整个生命周期中，情境选择的使用似乎也发生了变化。例如，老年人比年轻人更有可能选择能够提供更有意义的互动的社交伙伴（Carstensen，Gross和Fung，1997）。正如Carstensen，Isaacowitz和Charles（1999）所说，“通过塑造社会世界，可以避免负面情绪反应并优化老年人的积极情绪反应”（第168页）。

尽管情境选择是通用的，但通常很难判断一个人在不同情况下的感受（在内在调节的情况下）。探讨这个问题的文献之一是情感预测文献。这些文献表明，人们表现出影响偏见，这意味着他们倾向于高估因未能获得或获得终身教职等重大事件而产生的消极和积极情感状态的强度和持续时间（Wilson&Gilbert，2005），尽管这种偏见的性质和程度仍然是一个有争议的问题（Levine，Lench， Kaplan，&Safer，2012;Wilson&Gilbert，2013）。尽管很难预测自己的情绪反应，但正确判断另一个人在各种情况下的感受可能更难（在外在调节的情况下）。

情境修改

情境改变是指采取直接改变情境的行动，以改变其情绪影响。例如，将拒绝信归档而不是将其留在桌面上，或者作为教师，将学生分配到工作组，以便 （a） 增加他们的兴趣（外在调节）和 （b） 减少自己在课堂时间有限时试图轮流帮助每个人的挫败感（内在调节）。因为修改一种情况可能会有效地创造一个“新”情况，所以有时很难在情况选择和情况修改之间划清界限。此外，尽管“情境”可以是外部的，也可以是内部的，但情境修改——正如我在这里定义的那样——与修改外部的物理环境有关。接下来，我考虑在认知变化的背景下修改“内部”环境（即思想）。

以前在以问题为中心的应对标题下考虑过以改变其情绪影响的方式改变情况的行动

（Lazarus & Folkman， 1984）或主要控制（Rothbaum， Weisz， & Snyder， 1982）。这种行为在Heckhausen及其同事的寿命发展动机理论中占有突出地位，该理论认为，情境改变是整个生命周期适应的一个关键特征（Heckhausen，Wrosch和Schulz，2010）。然而，并非所有形式的情境改变都是适应性的。例如，在社交焦虑症中，个体从事“安全行为”，例如远离社交聚会（Werner&Gross，2010）。尽管这些情境改变行为会导致短期缓解，但它们会阻止完全暴露于恐惧的情况，从而阻止暴露的长期利益（Clark，2001）。尽管对局势的改变给予了重视，但令人惊讶的是，关于改变局势的战略尝试作为影响正在发生的情绪反应的手段的直接和长期影响的工作却很少。

注意部署

注意力部署是指引导一个人的注意力，目的是影响一个人的情绪反应。这个情绪调节策略家族与其他调节策略家族不同，因为它从婴儿期（Rothbart，Ziaie，&O'Boyle，1992）到晚年（Isaacowitz，Toner和Neupert，2009）都在使用。注意力部署的一种常见形式是分心，它将注意力重定向到给定情境中的注意力（例如，从场景中引发情绪的特征到场景中的中性特征）或将注意力完全从当前情境上转移开（例如，在令人沮丧的会议中思考一个人的假期计划）。请注意，分心可能涉及一个人的目光变化和/或一个人内在焦点的转移，例如当有人唤起有助于实例化所需情绪状态的记忆时。

行为研究表明，在食欲环境中，自发分心的孩子比不分心的孩子更能延迟满足（Rodriguez，Mischel和Shoda，1989）。实验性地诱导分心也被证明会导致更大的满足延迟（Mischel，Ebbesen和Zeiss，1972）。在负面情绪引发的环境中，分心会导致对痛苦和负面情绪引发材料的情绪反应减少（Bennett，Phelps，Brain，Hood和Gray，2007;Rusting，1998 年）。从脑电图研究中，我们知道分心在情绪生成过程中很早就起作用（300毫秒：Thiruchselvam，Blechert，Sheppes，Rydstrom和Gross，2011），有效地下调了晚期的正电位，这与积极和消极的唤醒有关（Dunning&Hajcak，2009）。牵引的功能性磁共振成像研究

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研究表明，分心有效地下调了皮层下的情绪生成结构，如杏仁核（Ferri，Schmidt，Hajcak和Canli，2013;McRae等人，2010）。

认知改变

认知变化是指改变一个人对情况的评估，以改变其情绪影响。有时，认知变化适用于外部情况（例如，“这次面试不是做或做;这是我更多地了解这个行业的机会。在其他时候，认知变化适用于内部“情况”（例如，“我的心跳加速不是焦虑的迹象;这意味着我的身体正在为演讲做准备。一种特别被充分研究的认知变化形式是重新评估，它针对的是潜在情绪诱发情境的意义（如上述例子），或潜在情境的自我相关性（例如，“这个事件不直接涉及我或我爱的任何人”;参见Kross&Ayduk，2011）。虽然重新评估最常用于减少负面情绪，但它也可用于增加或减少负面或积极情绪（Ochsner&Gross，2005）。其他形式的认知变化会改变一个人对自己管理情境需求的能力的看法（例如，“虽然向管理团队做这个演讲感觉不知所措，但我知道我可以使用我学到的技巧来处理它。然而，“重新评估”一词现在被广泛使用，以至于它通常与整个认知改变策略家族同时存在。

当用于下调负面情绪时，相对于没有调节，重新评估会导致负面情绪体验水平降低（Feinberg，Willer，Antonenko和John，2012;Gross， 1998a;Kross & Ayduk，2011 年;Lieberman，Inagaki，Tabibnia和Crockett，2011;Ray，McRae，Ochsner和Gross，2010;Szasz，Szentagotai和Hofmann，2011;Wolgast，Lundh和Viborg，2011），对交感神经系统反应没有影响甚至降低 - 至少在低到中等强度的情况下（Gross，1998a;Kim&Hamann，2012年;Sheppes & Meiran，2007 年;Shiota & Levenson，2012 年;Stemmler，1997 年;Wolgast等人，2011），并导致情绪生成大脑区域（如杏仁核）的激活减少（Goldin，McRae，Ramel和Gross，2008;Kanske，Heissler，Schonfelder，Bongers和Wessa，2011;Ochsner&Gross，2008年;Ochsner等人，2004）和腹侧纹状体（Staudinger，Erk，Abler和Walter，2009）。在认知上，重新评估要么对随后的记忆没有影响，要么实际上改善了它（Hayes等人，2011;Kim&Hamann，2012年;Richards & Gross， 2000），实际上可以提高考试成绩（Jamieson， Mendes，

布莱克斯托克和施马德，2010 年;Jamieson，Mendes和Nock，2013）。

响应调制

反应调节是指在情绪发展良好后直接影响情绪反应的经验、行为或生理成分。例子包括使用酒精，香烟，毒品，甚至食物来改变一个人的感觉状态（Khantzian，1985），或者使用体育锻炼和深呼吸来改变一个人的生理反应（Thayer&Lane，2000）。然而，研究得最好的反应调节形式之一是表达性抑制，它指的是持续努力抑制一个人的情绪表达行为。

与没有调节相比，表达性抑制会导致积极但不消极的情绪体验减少（Brans，Koval，Verduyn，Lim和Kuppens，2013;Gross， 1998a;Gross & Levenson，1993 年;1997;Stepper & Strack，1993 年;Strack，Martin和Stepper，1988），增加交感神经系统反应（Demaree等人，2006;Gross， 1998a;Gross & Levenson， 1993， 1997;CR Harris，2001 年;Richards&Gross，2000），以及杏仁核等情绪生成大脑区域的更大激活（Goldin等人，2008）。抑制也会导致记忆力更差（Johns，Inzlicht，&Schmader，2008;Richards，Butler和Gross，2003;Richards & Gross， 1999， 2000， 2006）。在社交领域，抑制导致社交互动伙伴的喜好减少和心血管反应增加（Ben-Naim，Hirschberger，Ein-Dor和Mikulincer，2013;Butler等人，2003）。

情感的扩展过程模型

调节

是什么导致一个人使用过程模型描述的各种情绪调节策略中的一种而不是另一种？在图6B中，这些策略似乎是“从上面”触发的，但模型没有说明这些不同的情绪调节策略实际上是如何启动或停止的。是什么启动了情绪调节？是什么指导了特定的情绪调节策略？为什么有些人成功地调节了情绪，而另一些人却没有达到应有的调节情绪？

扩展流程模型概述

为了回答这些问题，我提出了情绪调节的扩展过程模型。扩展过程模型始于这样一种观点，即情绪（与其他类型的情感一样）涉及估值。这是因为影响的定义特征是“对

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我“与”对我不利“的歧视，这就是估值的含义。

现在人们认为有许多不同的估值系统，尽管目前尚不清楚有多少（Rangel，Camerer和Montague，2008）。我自己的观点与Elliot（2006）的命题一致，即“人类漫长的进化历史似乎导致了多层次的基于价的评估机制，从基本的脊髓反射（Sherington，1906）到皮层下情感计算[原文如此]（LeDoux，1995;Shizgal，1999）到我们吹嘘的皮层过程（Davidson，1993;Lang，1995）“（第 113 页）。这些估值体系在许多重要方面有所不同。例如，不同的估值系统“关心”不同类型的投入。它们在运作的时间尺度上也有所不同，在可塑性（由于经验而变化的程度）上，以及在遇到重要输入（与该特定估值系统相关的输入）时所提示的行动（Ochsner&Gross，2014）。

尽管存在差异，但估值系统具有许多核心特征。在图7A中，我提出了一个高度图式化的估值系统（参见Carver&Scheier，1982,2013;Magen&Gross，2010年;Miller，Galanter和Pribram，1960年;鲍尔斯，克拉克和麦克法兰，1960a，1960b;Rangel 等人，2008 年;Wiener，1948年）。在这个方案中，“W”（世界）指的是内部或外部世界。“P”（感知成分）是指对估值系统调整为“看到”的任何事物的感知。“V”（估值成分）是指对这种看法的评价是冷漠的，对我有利或对我不利。更具体地说，估值涉及将世界的表征与世界的期望状态（目标或目标状态）的表征并列。“A”（行动成分）是指由该估值产生的行动冲动，目的是解决世界的感知状态与世界的期望状态之间的差距。其中一些行为可能是“心理的”（例如，增加特定表征的激活强度）;其他可能是“物理”的（例如，心脏加速或肢体伸展）。图4B和图7A之间的对应关系是显而易见的;前者只是后者的更具体版本。因此，两个图形之间的点对点映射是 Situation！ 世界，注意！ 感知，评价！估值和回应！行动。

这种估值概念最重要的是其动态方面，如图7B所示。任何给定估值周期产生的行动冲动都以最初触发该估值周期的世界的一个或多个方面（“W”）为目标

图7B中，每个估值周期（W、W等）中“W”的递增下标表示了内部或外部世界的这些周期变化。每个周期中“Ws”的变化会导致观念的变化，随后的估值和行动也会发生变化。因此，第一个估值周期表示为 W-P -V -A，第二个估值周期表示为 W -P -V -A，依此类推。该图显示了估值系统无限期循环，但实际上，当导致初始估值的目标/目标状态与世界之间的差异低于该估值系统的阈值时，估值系统将变为非活动状态（因为世界或目标/目标状态的表示已更改）。

图7.估值过程。面板A：世界（“W”）产生感知（“P”）。当价值（“V”）为负或正时，这些价值会引起可以改变世界状况的行动（“A”）。情绪是一种估值，从图7A和图4B之间的对应关系中可以明显看出（详见正文）。小组B：估值随时间推移而发生，如估值过程的螺旋描述所示（改编自Ochsner&Gross，2014;Ó Guilford Press. 经 Guilford Press 许可转载。 必须获得权利人的许可才能重复使用。

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当我们在日常生活中移动时，许多不同的估值系统通常同时处于活动状态。每个人都对特定情况的不同方面敏感，并且每个人都会激活与自己对该情况的评估相关的行动冲动。多个估值系统的并发激活经常导致估值系统相互交互。有时，估值系统是相辅相成的。例如，在与朋友一起写论文时，我与朋友共度时光的快乐和我对想法的兴趣都激励我集中思想并撰写论文。在其他时候，估值系统会朝着不同的方向发展，它们不同的行动输出会相互竞争。例如，我的床上很暖和，我想呆在原地，但我也想去跑步，这样我就可以健康地活很长时间。现在必须调和两个对立的动机：一个会导致我躺在床上;另一个会引导我起床。这种状况可以被动地解决（更强的行动冲动获胜），或者可能需要由另一个估值系统进行裁决。

相互作用的估值系统的概念是情绪调节扩展过程模型的核心。根据这个模型，情绪是通过估值系统实例化的。当一个估值系统（我称之为二级估值系统）将另一个估值系统（一种产生情感的估值系统，我称之为一级估值系统）作为目标并对其进行负面或正面评估时，就会发生情绪调节，从而激活旨在修改一级估值系统中活动的行动冲动。这种描述与我对情绪调节的定义非常吻合，情绪调节是激活一个目标来改变正在展开的情绪反应。

图8A显示了估值系统之间的这种相互作用。从这个数字中可以明显看出，二级估值系统所关注和采取行动的世界方面是产生情感的一级估值系统。图8B显示，两种估值体系的相互作用会随着时间的推移而发挥作用。请注意，一级估值系统（也如图7B所示）的下标以“1”开头（例如，W -P -V -A），而二级估值系统的下标以“2”开头（例如，W -P -V -A）。

为了使这一点具体化，让我们以一个情况为例，其中一级估值系统的“W”是我的孩子在老年亲戚家的行为不端，“P”是我对他们行为不端的看法。这

V“是由我对世界的表述（行为不端的孩子）和我对世界的期望（乖巧的孩子）之间的差异所激活的。对他们不当行为的负面评价会引起行动冲动（“As”）——经验、行为和生理变化——构成愤怒（例如，紧绷感;面部、声音和姿势变化;心率加快）。这些回应可能会缩小世界现状和我所希望的世界之间的差距。图8A/B的一级估价部分记录了这一系列事件。有趣的是，当我记录我的愤怒时，我的愤怒是二级估值系统的“W”，而我对愤怒的感知是二级估值系统的“P”。鉴于我的目标是在这种情况下不对我的孩子表现出愤怒，我消极地评价（“V”）我不断上升的愤怒，并采取行动（“As”），这将降低我的愤怒体验和表达。也就是说，我试图调节我的愤怒，并一直这样做，直到我的二级估值系统对世界的看法与我的调节目标之间的差距重合。

一般来说，二级估值系统可以通过五种方式影响产生情感的一级估值系统。如图 9 所示，这些措施包括 （a） 采取措施改变一个人将要面对的情况，（b） 改变外部世界的一个或多个相关方面，（c） 影响世界的哪些部分被感知，（d） 改变世界的认知表示方式，以及 （e） 修改与情绪相关的行为。图 9 的插图显示了这些干预点如何映射到图 6 中列举的情绪调节策略。特别是，情境选择和情境修改是指改变一个人所接触的外部世界，注意部署是指改变对世界的感知，认知变化是指改变世界的认知表示方式，反应调节是指修改由情绪激活的动作。对于我行为不端的孩子，这些监管选项可能采取以下形式：（a）问我的孩子是否愿意出去玩，（b）拿出棋盘游戏让孩子们玩，（c）通过制定第二天的旅行后勤来分散自己的注意力，（d）提醒自己我的孩子是多么的时差，他们必须发现我们讨论他们从未见过的遥远关系是多么无聊， 或（e）咬着嘴唇，试图掩饰我的愤怒。

为了详细说明这种情绪调节的扩展过程模型，在以下各节中，我将情绪调节分为三个可分离的评估系统，对应于情绪调节周期的三个不同阶段（对于类似的细分，请参阅Bonanno & Burton，2013;Webb，Gallo，Miles，Gollwitzer和Sheeran，2012）。这些阶段是（a）识别阶段（关注是否调节情绪），（b）选择阶段

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（关注使用什么策略来调节情绪），以及（c）实施阶段（关注实施适合当前情况的特定策略）。因为每个阶段都与不同的决策点有关，所以每个阶段都代表了情绪调节中潜在失败的关键点。

图10A显示了将二级估值系统分解为三个功能耦合的估值系统。图10B显示了这些估值系统中的每一个动态“调用”下一个估值系统的方式。该图显示了如何将二级估值系统（其估值周期标记为W -P -V A等）分解为三个估值系统（如图10B插图所示）：识别（其估值周期标记为W P -V -A等），选择（其估值周期标记为W -P -V -A等）

和实施（其估值周期标记为 W -P -V -A 等）。这里的关键思想是，第一个估值周期的行动输出之一是激活作为下游估值系统中目标的表示。早些时候，我指出，当感知到世界的表征与目标/目标状态的表征之间存在差异时，估值是活跃的。但是，在这一点上，我没有指定目标/目标状态的表示形式来自哪里。现在我们可以看到，这种目标/目标状态的表示可以被激活的一种方式是通过“上游”估值系统。尽管某些估值周期可以直接缩小激活估值周期的世界表示与目标/目标状态之间的差距，但对于更复杂的操作，通常

图8.情绪调节的估值视角。小组A：当评估对象是另一个评估系统时，特别是一个实例化情绪的评估系统，就说情绪调节正在发生。在这种情况下，引起“W-PVA”周期的世界方面本身就是一种估值。小组B：这些相互作用的第一级和第二级估值系统会随着时间的推移而扩展。

图 9.情绪调节策略。情绪调节是指试图通过改变（a）世界，（b）对世界的感知，（c）世界的认知表示方式，或（d）与情绪相关的行为来影响情绪的行为。如图所示，第二级W-PVA循环的动作代表了情绪调节过程模型所特有的情绪调节策略家族，即（a）情境选择/情境修改，（b）注意力部署，（c）认知变化，（d）反应调节（注意图9和图6C之间的对应关系）。

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图 10.情绪调节的扩展过程模型。小组A：扩展过程模型区分了情绪调节的三个阶段：（a）识别（需要决定是否调节），（b）选择（需要决定选择哪种策略）和（c）实施（需要实施策略）。这可能会改变一级估值系统（详见正文）。小组B：这三个情绪调节阶段会随着时间的推移而扩展，并在功能上相互关联（详见正文）。

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触发其他估值系统所必需的，而其他估值系统又可以触发其他估值系统。这种安排绝非情绪调节所独有，而是反映了更广泛的等级设计原则。

在以下各节中，我将依次考虑三个情绪调节阶段（对应于三个估值系统）。此外，我还考虑了随着二级估值系统随时间推移而迭代而出现的处理动态。我还说明了扩展过程模型如何能够帮助解释情绪调节失败（在有用的情况下不调节情绪）和情绪失调（以有害而不是有益的方式调节）（有关情绪调节和精神病理学的更详细分析，请参阅Sheppes，Suri和Gross，出版中）。

识别阶段

情绪调节的第一阶段是识别阶段。这是检测到由一级估值系统实例化的情绪的时候。然后将其评估为监管的候选者，并决定是否进行监管。识别阶段的三个子步骤如图 10 所示，分别是感知、评估和行动子步骤，其中感知子步骤的任务是检测情绪，评估子步骤的任务是确定附加在情绪上的价值是否足够消极或积极以激活调节。如果是这样，这会导致动作子步骤激活表征，即调节情绪的目标。这代表了（内部）世界的变化，如图 10 所示。

因为情绪意识对情绪调节很有用（Barrett，Gross，Conner和Benvenuto，2001;Samson，Huber和Gross，2012），知觉子步骤的缺陷可能导致情绪调节失败。人们的情绪意识不同（Taylor，1994），这些差异会影响情绪调节。例如，在一项研究中，更高水平的内感受意识与更成功的重新评估有关（F€ust€os，Gramann，Herbert和Pollatos，2013）。有趣的是，正念干预中的活性成分之一 - 已被证明可以增强情绪调节 - 可能是提高对与情绪相关的身体变化的认识（Teper，Segal和Inzlicht，2013）。在估值子步骤中也可能出现监管失败。当一个人未能对监管目标给予足够的重视时，就会发生这种情况（Inzlicht，Schmeichel和Macrae，出版中）。例如，患有躁郁症的人可能会对躁狂情绪给予积极的评价，导致代价高昂的情绪调节失败——不是因为缺乏意识，而是由于对情绪的错误评估。

最后，情绪调节问题可能会出现在动作子步骤中。在这个子步骤中，困难的一个来源可能是心理惯性。這是指繼續像以前一樣行事的傾向（例如不調節自己的情緒），即使這種預設行為可能不是最適應性的選擇（Suri，Whittaker，&Gross，出版中）。第二个困难的来源可能是人们对情绪的普遍信念。如果人们相信情绪是相对不变的，那么他们调节情绪就不如他们认为情绪是可变的（Mauss&Tamir，2014;Romero，Master，Paunesku，Dweck和Gross，2014年;Tamir， John， Srivastava， & Gross， 2007），也许是因为他们只是微弱地激活了调节情绪的目标，即使他们已经检测到了他们希望可以调节的情绪。这种弱激活的调节目标在与其他同时激活的目标竞争中可能表现不佳，从而导致调节失败。

遴选阶段

情绪调节目标的激活（通过识别阶段的动作子步骤）触发情绪调节的第二阶段。这是选择阶段。这里的重点是选择情绪调节策略。第一个子步骤是知觉子步骤;在这里，代表了潜在的情绪调节策略。然后，根据可用的认知（Urry&Gross，2010）和生理（Beedie&Lane，2012）资源，以及情绪冲动的类型和强度（Raio，Orederu，Palazzolo，Shurick和Phelps，2013;Sheppes&Gross，2011）。例如，当情绪强度较低时，人们更喜欢重新评估而不是分心，但当情绪强度高时，人们更喜欢分心而不是重新评估，这可能是因为在高强度水平上，重新评估效果较差（Sheppes，Scheibe，Suri和Gross，2011;Sheppes等人，2014）。操作输出是激活目标以使用特定策略。如原始过程模型（图6）所述，情绪调节策略可以通过针对外部世界的相关部分（情境选择、情境修改）、知觉输入（注意部署）、评估（认知变化）或行动输出（反应调节）来影响一阶评估系统。由于策略的激活代表了（内部）世界的变化，因此世界被绘制到图 10 中。

在选择阶段，情绪调节失败和失调可能以多种方式出现。在感知子步骤中，一个人可能会“看到”很少的情绪调节策略可供选择。这可能是因为那个人在她身上几乎没有策略

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曲目，可能是由于过度依赖一种监管策略。然而，认为监管选项很少也可能反映出暂时无法准确代表可用选项。如果对背景因素进行不适当的权衡，则在估值子步骤中也可能出现监管问题。例如，患有社交焦虑症的人可能会高估回避（一种情境选择），即使与避免社交活动相关的短期缓解是以陡峭的长期代价为代价的。最后，在操作子步骤中也可能出现问题。困难的一个来源可能是认为一个人无法有效地采用特定的情绪调节策略。这被称为低情绪调节自我效能感。自我效能信念可能会影响一个人激活特定调节策略的稳健程度。这些信念也可能对感知和估值子步骤产生影响。幸运的是，自我效能信念是可以修改的。例如，在广泛性社交焦虑症的背景下，接受认知行为治疗的患者（与随机分配到候补名单组的患者相比）表现出更高的重新评估自我效能感，并且这些自我效能感的变化介导了治疗对临床改善的影响（Goldin等人，2012）。

实施阶段

当选择阶段激活情绪调节策略的表示时，实施阶段就开始了。实施阶段的任务是将这种一般策略（例如，认知变化）转化为适合一个人所处的特定情况的策略（例如，将这种特定的拒绝视为偶然的疏忽，而不是故意的侮辱;McRae，Ciesielski和Gross，2012）。为了能够将一般战略转化为特定情况的战术，感知子步骤必须代表世界的相关特征以及实施特定战略的各种方式。在估值子步骤中，对这些不同的策略进行评估，并选择最有希望的策略进行实施。正是这种实现构成了操作子步骤的输出。如果没有实施阶段的行动子步骤，其余的情绪调节阶段将是无牙的。只有通过实施监管策略，才能规范一级情绪生成评估系统。

与前一个阶段一样，在这个阶段的每个子步骤中都可能出现情绪调节困难。在知觉子步骤中，很少有策略是显而易见的，要么是因为缺乏将给定的情绪调节策略转化为新环境中的策略的技能，要么是因为未能代表所有相关的可用策略。在估值子步骤中，

在给定的情境中，策略可能会被错误地分配比它们应得的更高或更低的值，这可能是因为对相关情境变量（例如，情绪的类型或强度，或实施特定情绪调节策略所需的认知资源）的理解不足。最后，行动子步骤本身可能会引起问题，因为策略在实施过程中会出现混乱。最后一个子步骤一直是精神病理学中情绪调节困难研究的主要焦点，许多研究已经记录了在各种类型的精神病理学中实施情绪调节的问题（例如，Heller 等人，2009 年）。

处理动态：维护、切换和停止

像所有估值系统一样，参与情绪调节的二阶估值系统会随着时间的推移而运行。必须考虑这些扩展的处理动态，以便全面了解情绪调节。对应该有针对性的情绪的初始感知会激活一个调节目标，而这种目标激活会导致策略选择，然后导致特定情绪调节策略的实施。这种策略可能会对一阶估值系统产生影响，从而改变对二阶估值系统的感知输入。这种对二阶估值系统的新感知输入代表了当前的情绪。如果目标情绪仍然高于相关阈值，则识别阶段继续激活调节该情绪的目标，如果从周期1到周期2的变化令人满意，则选择阶段可能会继续选择相同的情绪调节策略。以类似的方式，实施阶段可能会继续实施相同的情绪调节策略，除非外部或内部环境的相关特征发生了变化（例如，相关资源不再可用）。二阶估值体系的第二个“周期”——在很大程度上复制了第一个“周期”——很可能会延长到第三个“周期”，第四个“周期”，依此类推。当三个情绪调节阶段的动作输出在周期中高度相似时，我们将其称为情绪调节维持。（我说“高度相似”而不是“相同”，因为严格来说，没有一种情况是每时每刻都是一样的，这意味着从一个周期到下一个周期，至少会不可避免地发生微小的变化。情绪调节维持最好被描述为一种紧急属性，因为它反映了在识别、选择和实施阶段高度相似的结果。

在某个时候，可能在二阶估值系统的第二个“周期”中，可能会发生以下两种情况之一来中断维护

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动态。首先，目标情绪可能无法改变，甚至朝着不良的方向改变。如果发生这种情况，识别阶段将代表目标情绪的持续（不适当）水平，这将继续激活调节情绪的目标。然而，在选择和/或实施阶段，可能会激活新的情绪调节策略和/或实施新的策略。这些结果构成了情绪调节转换，因为调节的目标仍然有效，但用于实现该目标的手段已经根据不利的先前结果进行了调整。或者，如果目标情绪被改变，使其低于识别阶段设定的阈值，或者如果反复的调节努力失败，则调节情绪的目标可能不再被激活。这构成了情绪调节停止。

这些加工动态可能是情绪调节困难的特别肥沃的土壤。例如，情绪调节维持要求调节情绪的目标成功地与其他竞争目标隔离开来。情绪调节困难可能出现的一种方式是，当一个人成功地启动了情绪调节，但随后步履蹒跚，无法保持最初的轨迹，这可能是由于其他当前活跃目标的干扰。情绪调节困难的第二条途径来自情绪调节转换的问题。在这里，人们可以想象由“失败解决”引起的问题，表现为在适当的资源投资产生预期的情绪变化之前战略和战术的反复变化，或者“未能转换”，表现为未能根据明显的失败或情况和/或个人资源的相关变化改变战略（或战术）。第三条失败之路涉及情绪调节的停止。过早或延迟停止似乎都可能是有问题的。过早停止 - 在情绪被调整为最合适的之前 - 会导致情绪调节失败。延迟停止是一个更有趣的情况。在这里，情绪调节在调节的需要过去后仍然有效。这种失败的代价似乎会随着不必要的调节所花费的资源以及与过度调节情绪相关的“附带损害”（例如，持续的生理激活;使社交互动变得尴尬或不自然）而变化。

该领域的增长点

我们对扩展过程模型的讨论提出了许多问题。这些包括 广泛的

关于估值的问题（例如，哪些原则支配着估值系统之间的相互作用？这些原则在多大程度上因所讨论的特定估值系统而异？随着估值系统随着时间的推移而相互作用，它们如何通过这些相互作用而改变？），关于情绪调节的更具体的问题（例如，识别、选择和实施阶段的细节是什么？我们如何才能更好地理解情绪调节的维持、切换和停止？情绪调节过程背后的机制在哪些方面与其他形式的评估不同（或相似？），以及关于扩展过程模型应用的问题（例如，如何将扩展过程模型整合到更广泛的动机理论中，并用于检查个体差异，包括与年龄、文化和先前经验相关的差异？这个模型可以应用于理解内在和外在的情绪调节吗？该模型可能以何种方式用于指导临床疾病的病因和治疗研究，并阐明潜在的跨诊断因素？正如这些问题所暗示的那样，与情绪调节相关的主题的广度和范围令人叹为观止。在以下各节中，我将考虑我认为特别令人兴奋的五个增长点。

混合、序列和灵活性

迄今为止，许多研究都比较了一种（或多种）特定类型的情绪调节与无调节控制条件。从理论和实践的角度来看，研究相对“纯粹”的情绪调节形式都很重要，这种研究策略非常富有成效，对特定类型的情绪调节的独特和共同后果产生了重要的新见解。我相信，这将继续是一种有价值的方法，利用新的实验室和现场环境，取得新的成果，并更敏锐地认识到个性和文化的调节作用。这里一个紧迫的问题是，如何将每种策略（例如，重新评估）转化为特定的策略。另一个是如何组合策略。当被问及他们如何调节情绪时，我们发现健康和社交焦虑的成年人都报告了使用许多不同形式的情绪调节（Werner，Goldin，Ball，Heimberg和Gross，2011）。当考虑患有焦虑症（Carthy，Horesh，Apter和Gross，2010）或自闭症谱系障碍（Samson，Hardan，Podell，Philipps和Gross）的儿童时，类似的发现是显而易见的。目前尚不清楚在特定情况下哪种策略组合最有效。然而，人们对似乎

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融合各种情绪调节策略。例如，正念干预被认为包含几个组成部分的情绪调节元素，包括增加注意力部署和认知变化，以及减少表达抑制（Farb，Anderson，Irving和Segal，2014）。扩展过程模型是系统检查此类混合物的自然框架。

对不同形式的情绪调节（无论是“纯粹的”还是“混合的”）的检查导致了一个不可避免的问题，什么是最好的情绪调节形式？回答这个问题的努力有多种形式，从定性总结到定量荟萃分析（Aldao，Nolen-Hoeksema和Schweizer，2010;Webb，Miles等人，2012）。但是，我怀疑是否有可能回答这个问题。不同的监管策略会产生不同的后果，但在特定情况下“最佳”的结果概况将取决于该人的详细信息、情况以及该人在这种情况下的目标。为了说明这一点，以重新评估与压制为例。人们很容易将重新评估视为比压制“更好”，而且总的来说，重新评估确实比压制更具适应性。然而，事实证明，在具有欧洲/亚洲双重文化价值观的个体中，压抑的不利社会后果并不明显（Butler，Lee&Gross，2007;Soto，Perez，Kim，Lee和Minnick，2011;另见Wei， Su， Carrera， Lin， & Yi， 2013）。同样，重新评估的好处似乎受到背景的调节。例如，如果将重新评估应用于可以控制的压力源，则其适应性低于应用于无法控制的压力源（Troy，Shallcross和Mauss，2013）。当重新评估的使用方式导致风险承担增加和对潜在损失的概率和幅度的敏感性降低时，重新评估也可能是不适应的（Heilman，Crisan，Houser，Miclea和Miu，2010;Panno，Lauriola和Figner，2013）。 未来研究的一个重要方向是研究不同情绪调节策略及其相关策略的适应性价值如何随环境而变化（Aldao，2013;Katzir&Eyal，2013）。

一个相关的增长点是考虑情绪调节策略的序列。我們現在知道，儘管重新評估通常是低到中度情緒強度的優先策略，但當應用在非常高情緒強度的情況下時，它似乎會「崩潰」（Sheppes，Catran，&Meiran，2009）。在这种情况下，其他策略（例如分散注意力）可能更有效。这些发现表明了一种有趣的可能性，即熟练的情绪调节可能不仅涉及情绪调节策略的混合，还涉及精心选择的序列。例如，无论是在内在还是外在情绪调节的背景下

在处理高度激烈的情绪情况时，最好首先使用分散注意力来降低情绪的强度，然后才采用重新评估。我不知道有研究测试了这些可能性，但这似乎是一个非常有前途的增长点，并且自然适合扩展过程模型所描述的处理动态上下文。

如果没有任何一种策略在任何绝对意义上都是“最好的”——如果熟练的情绪调节涉及与情境相关的混合和一系列的调节工作——那么，如果人们在各种情况下动态调整他们采用的情绪调节策略，他们可能会在追求自己的特殊目标方面取得最大的成功。这种日益增长的理解为未来的研究提供了另一个重要的途径，即考虑情绪调节的灵活性，定义为情绪调节策略与环境环境的匹配（Bonanno&Burton，2013）。正如情绪调节的扩展过程模型所表明的那样，只有当许多不同的组件过程正常运行时，这种灵活性才有可能。然而，关于使情绪调节灵活性成为可能的过程，还需要学习更多。

情绪调节的神经基础

对情绪调节的神经基础的研究有两个关键功能。一方面，它们有助于澄清表面上相似（或不同）形式的情绪调节的大脑基础。这第一个功能很有价值，因为这些发现加深了我们对潜在机制的理解，并为干预提供了潜在的目标。另一方面，对情绪调节的神经基础的研究为作为调节目标的情绪提供了一个窗口。正如Cabanac和Russek（2000）所说，“研究一个系统的最佳方法是扰乱它”（第142页）。这第二个功能很有价值，因为情绪的大脑基础仍然存在相当大的不确定性。

从神经影像学的角度来看，研究最好的情绪调节形式是重新评估。最近的荟萃分析（Buhle等人，2014;Diekhof，Geier，Falkai和Gruber，2011;Kalisch，2009 年;Kohn等人，2014）产生了一组相当一致的发现。无论是在图片、电影还是自传提示的背景下，重新评估都涉及背内侧、背外侧和腹外侧前额叶皮层，以及颞叶和顶叶皮层。根据上下文，该网络上调或下调情绪生成系统的活动，包括杏仁核和腹侧纹状体。

然而，目前尚不清楚这些大脑区域如何随着时间的推移灵活地配置自己以实现重新评估。目前还不清楚不同的重新评估策略如何利用不同的资源，以及潜在的大脑系统如何随着时间的推移而以不同的方式招募（A. Harris et al.， 2013）。一

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该领域的增长点包括使用收敛方法来确定该网络特定区域所起的因果作用。例如，在一项研究中，Feeser及其同事（Feeser，Prehn，Kazzer，Mungee和Bajbouj，2014）发现，对背外侧前额叶皮层的经颅直流电刺激增强了参与者进行重新评估的能力。其他研究已经检查了脑损伤对情绪调节的影响（Anderson，Barrash，Bechara和Tranel，2006;Salas，Gross，Rafal，Vinas-Guasch和Turnbull，2013）。需要进一步的研究来更好地了解不同的大脑系统在成功的重新评估过程中是如何参与的，以及当调节失败时会出现什么问题。

要了解其他形式的情绪调节的神经基础，还有很多工作要做（Berkman&Lieberman，2009）。更广泛地说，情绪调节的扩展过程模型与神经经济学目前正在探索的价值和价值调节的大脑基础相关的一系列更广泛的问题进行了明确的联系（Ochsner&Gross，2014;Rangel 等人，2008 年）。将情绪和情绪调节的工作与更广泛的价值和价值调节文献联系起来，代表了该领域一个重要而令人兴奋的增长点。

贯穿一生的情绪调节

现在非常清楚的是，情绪调节过程在整个生命周期中都会发生变化（Kopp，1989;Saarni，1990年;Thompson，1991年）。婴儿最初只能进行相对简单的情绪调节形式（如视线转移），并且必须严重依赖照顾者来满足他们的情绪需求（Bowlby，1969）。随着幼儿控制身心的能力成熟，新的情绪调节形式成为可能，包括简单的情境改变和反应调节形式。语言能力的提高带来了一系列新的情绪调节可能性;语言既可以让孩子更好地控制周围的环境，又可以让照顾者解释、预测和发出直接的情绪调节指令（例如，“现在停止发脾气！与家人和越来越多的同龄人的互动带来了新的情绪调节挑战和机遇。孩子们学习管理消极和积极情绪的社会规则，并开始欣赏改变思维对塑造自己（和他人）情绪的力量（PL Harris，1989）。

青春期和成年早期是情绪调节的一个特别有趣的时期。新功能允许越来越复杂的认知情绪调节形式。这些能力往往受到新角色和新期望、情绪高涨的严峻考验

并且 - 至少对于一些青少年 - 减少了对照顾者帮助调节情绪的依赖（Riediger&Klipker，2014）。在成年期，情绪调节技能继续发展，因为成年人学习情绪实践并从事与工作场所相关的“情绪劳动”（Grandey，2000）。随着情绪调节动机的增加，情绪调节的变化在整个成年期持续（Carstensen等人，1999），并且由于一生的情绪调节经验使许多人在成年后期具有高水平的社会情感功能。

这些初步的轮廓现在已经很清楚了，但在这个发展轨迹中，几乎每个点都继续呈现出谜题和问题。例如，目前尚不清楚什么样的早期生活经历可以建立复原力，以及哪些因素会缓和儿童对不同程度的环境挑战的反应（Dienstbier，1989）。支持情绪调节扩展过程模型所描述的评估过程的大脑系统的发育轨迹是什么？学习不同形式的情绪调节的典型发展顺序的可塑性如何（McRae et al.， 2012）？通过照顾者和学校的早期支持，这种发展轨迹能否加速（Gottman，Katz和Hooven，1997）？哪些文化习俗最有力地支持熟练和灵活的情绪调节（Mesquita et al.， 2014）？为了回答这些和无数相关问题，有必要开发更复杂的技术来模拟不同时间间隔内情绪产生和情绪调节过程的变化（Grimm，Ram和Hamagami，2011）。还需要进一步发展理论框架，例如情绪调节的扩展过程模型，以便了解任何生命阶段的个体如何使用选择，优化和补偿的过程来灵活地调整他们的情绪调节能力以应对挑战（Urry&Gross，2010）。

情绪调节的个体差异

在生命的每个阶段，情绪调节的个体差异都是显而易见的。这些包括自我安慰（Rothbart&Derryberry，1981）和努力自我控制（Eisenberg，Hofer，Sulik和Spinrad，2014）的早期差异。个体差异在整个童年，青春期和成年期也很明显，并且可以通过看似无穷无尽的一系列措施来评估（John&Eng，2014）。在考慮情緒調節的個體差異時，區分（a）情緒調節頻率（使用特定形式的情緒調節的頻率：例如，Gross & John，2003），（b）情緒調節自我效能感（一個人認為自己使用特定調節策略的能力：例如，Goldin等人。 2012）和（c）情绪调节能力（一个人的实际成功程度

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使用特定形式的情绪调节;例如，Troy，Wilhelm，Shallcross和Mauss，2010）。然而，关于个体差异的这些和其他维度，以及它们如何塑造扩展过程模型所描述的每个情绪调节阶段，还有很多东西需要学习。

一般适应性情绪调节形式的个体差异（如重新评估）对情感功能、社会互动和幸福感有累积的好处，而一般适应不良的情绪调节形式（如表达抑制）的个体差异对情感、社会和幸福领域有累积成本（Gross & John， 2003;Nezlek和Kuppens，2008）。现在甚至有证据表明，更高水平的重新评估使用可能对心血管疾病有保护作用，而更高水平的抑制可能会使一个人患各种心血管疾病的风险更高（Appleton&Kubzansky，2014;Gianaros 等人，2014 年）。然而，目前尚不清楚这些心理和生理影响的边界条件是什么，也不清楚这些监管的不同后果背后的机制是什么。

在精神疾病领域，情绪调节困难被认为在许多形式的精神病理学中很常见。然而，区分“情绪问题”和“情绪调节问题”是很重要的（Gross & Jazaieri，2014）。我们知道人们在情绪反应方面存在差异，而这些差异 - 例如神经质中明显的差异（Barlow，Sauer-Zavala，Carl，Bullis和Ellard，2014） - 可以解释精神病理学中明显的一些情绪问题，而无需调用情绪调节困难。然而，在许多情况下，情绪问题确实是由情绪调节困难引起的（Ford，Mauss，Troy，Smolen和Hankin，2014;Miu，Vulturar，Chis，Ungureanu和Gross，2013）。在描述情绪调节的扩展过程模型时，我试探性地说明了情绪调节问题可能由每个情绪调节阶段（或子步骤）的困难和情绪调节动力学的困难引起的一些方式。一个紧迫的增长点是将这一观点转化为关于（a）特定形式的精神病理学（如重度抑郁症和社交焦虑症）和（b）各种形式的精神病理学的一般风险因素的可测试预测。

情绪调节干预

鉴于情绪调节的个体差异与广泛的后果有关，迫切需要制定和测试旨在有选择地塑造情绪调节过程的干预措施。

最明显的情绪调节干预类型涉及教个人更健康的情绪调节模式。 其中一些干预措施针对普通人群，要么通过高级干预措施，例如旨在改变压力结构的干预措施（Crum，Salovey，&Achor，2013）或焦虑（Brooks，2014），要么通过低水平干预措施，例如旨在通过改善工作记忆来增强情绪调节的干预措施（Schweizer，Grahn，Hampshire，Mobbs和Dalgleish，2013）。其他干预措施针对不良结局风险较高的个体，例如父母抑郁或生活在虐待家庭中的儿童、患有痴呆等神经系统疾病的患者或负情绪水平高的个体。其他干预措施仍然针对有临床诊断的个体。这些是最容易想到的发明，因为我们对精神障碍的许多药物和社会心理干预都有情绪调节成分。然而，令人惊讶的是，人们对这些表面上与情绪调节相关的干预措施产生效果的确切机制知之甚少。事实上，甚至不清楚各种治疗方法在多大程度上对情绪产生和情绪调节产生了不同的影响（DeRubeis，Siegle和Hollon，2008）。澄清每一项干预措施的确切作用机制是今后的一项重要挑战;我希望情绪调节的扩展过程模型可以作为一个有用的框架。

其他情绪调节干预远远超出了个人对夫妻的范围（Finkel，Slotter，Luchies，Walton和Gross，2013;Levenson et al.， 2014）、家庭（Sanders， 1999），甚至社区。最后一种方法的一个例子是针对棘手的全球冲突的工作（Halperin，2014）。在这种冲突中，群体间的负面情绪——由于属于某个群体而产生的情绪——可以制造和维持敌对行动，然后阻碍和平解决的进展。为了为解决冲突创造更有利的条件，已经采用了直接和间接的情绪调节方法（Halperin，CohenChen和Goldenberg，2014）。

使用情绪调节的直接方法，以色列参与者在2011年巴勒斯坦联合国申办之前被随机分配到重新评估训练条件或控制条件（Halperin，Porat，Tamir和Gross，2013）。调查结果表明，在培训一周后，接受过使用重新评估培训的参与者对和解政策的支持更大，对对巴勒斯坦人的侵略政策的支持更少。这些影响在训练后 5 个月进行评估时持续存在，并且在每个时间点，负面情绪都会介导重新评估的影响

情绪调节

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关于与冲突有关的态度。尽管很有希望，但直接方法的一个局限性是，卷入棘手冲突的人往往缺乏参与与冲突相关的情绪调节工作的动力。出于这个原因，采用更间接的方法通常是有用的。更具体地说，在间接方法中，可以针对一个“上游”信念，即一个人假设可能会引起负面的群体间情绪，例如相信外群体无法改变。这些研究的结果表明，将以色列参与者转向对群体的更渐进的观点会导致对巴勒斯坦人的仇恨感减少，这反过来又导致更大的和平妥协意愿（Halperin，Russell，Trzesniewski，Gross和Dweck，2011）。

情绪调节干预的这些发现暗示了情绪调节过程在现实世界中更广泛的相关性。未来研究的一个重要方向是阐明现有个人、夫妻、家庭和团体层面干预措施的作用机制。这些干预措施在多大程度上通过情绪调节的变化起作用？情绪调节的扩展过程模型能否用于激励和指导对经验验证的干预机制的研究？情绪调节领域的第二个令人兴奋的增长点是开发创造性的新方法，将我们对情绪调节过程的理解转化为干预措施。到目前为止，情绪调节干预主要集中在狭窄范围的情绪调节过程中，例如重新评估。将来，扩大到其他战略将很重要。其中一些干预措施将针对情绪调节有困难的人。其他干预措施将旨在为我们生活的社区和社会带来更广泛的变化。

结束语

情绪有力地塑造了我们与周围物质和社会世界的互动方式。有时我们的情绪对我们很有帮助。然而，在其他时候，我们的情绪会让我们误入歧途。情绪调节是指我们努力以我们认为会增加情绪有益而不是有害的机会的方式影响情绪。

在过去的二十年里，在情绪调节领域以及该领域所嵌入的情感科学领域取得了令人兴奋的新发展（Gross&Barrett，2013）。在这篇综述中，我介绍了情绪调节的扩展过程模型，并展示了该模型如何用于组织累积的发现和做出新的预测

根据这个模型，情绪产生和情绪调节的核心估值系统都由耦合的感知-估值-行动循环组成。从这个有利位置来看，情绪调节可以被认为是估值系统之间的相互作用，其中一些是实例化的情绪，而另一些则试图影响正在展开的情绪反应。情绪调节的扩展过程模型有助于阐明如何选择和实施情绪调节策略，并指出情绪调节困难可能出现的方式。

在调查广阔且迅速扩大的情绪调节领域时，我对应用于这些极具挑战性的问题的能量和创造力感到鼓舞。该领域研究工作的协作和相互支持性质也给我留下了深刻的印象，因为来自不同背景的研究人员相互分享方法、发现和数据，以推动更大的领域向前发展，不断提出更好的问题，并不断使用更精细的实证和理论方法。与此同时，显然还有很多工作要做。我勾勒了未来研究的五个方向，我认为这些方向很有前途，并提出了情绪调节的扩展过程模型可能有用的方法。当然，还有许多问题需要解决，我期待着看到情绪调节领域在心理学内外如何发展。

确认

本综述建立并扩展了作者先前对该领域的综述（参见Gross，1998b，2013,2014a;Gross & Thompson，2007 年;Ochsner&Gross，2014）。我感谢 Amit Etkin、Carl Frankel、Amit Goldenberg、Eran Magen、Kevin Ochsner、Gal Sheppes 和 Gaurav Suri 在开发情绪调节的扩展过程模型方面的帮助。我还要感谢 Greg Bratman、Emily Butler、Angela Duckworth、Tammy English、Golijeh Golarai、Amit Goldenberg、Anett Gyurak、Eran Halperin、Ronnie JanoffBulman、Hooria Jazaieri、Sylvia Kreibig、Shreya Lakhan-Pal、Ihno Lee、Eran Magen、Maria Mateen、Kateri McRae、Andrea Samson、Gal Sheppes、Gaurav Suri、Maya Tamir 和 Heather Urry 对本文先前版本的评论。

地址：James Gross， Department of Psychology， Stanford University， Stanford， CA 94305-2130。电子邮件： gross@stanford.edu

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