这是用户在 2024-12-11 16:10 为 https://app.immersivetranslate.com/pdf-pro/0675630b-0655-41ca-97f5-2aef45dee804 保存的双语快照页面，由 沉浸式翻译 提供双语支持。了解如何保存？
5 月 5 日 : 5 月 5 日
选项 1- 选项 选项：
选项 2 - 选项 选项：选项
3 - 选项：选项
5 -相关内容：
第 6 期 - 相关内容：
藝術本身
www.freeworkoutforall.com
锻炼 www.freeworkoutforall.com|新闻 | 新闻| :--- | | www.freeworkoutforall.com |
صورة توضنيحة
韋斯特
韋姆
藝術本身|噗噗 | 噗噗 | | :--- | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
埃爾
韋斯特
查看文章| | | | | :--- | |拉拉吉 |
 關於我們 阿拉伯联合酋长国
البجيو اة
简体中文
简体中文
🇨🇳 🇨🇳 🇨🇳| ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? | :--- | |抱歉，暂无相关信息|抱歉，暂无相关信息
韋斯特 4 − 3 二十六 20 4 − 3  二十六  20 {:[4-3],[" 26 "20]:}\begin{array}{r} 4-3 \\ \text { 26 } 20 \end{array}
3 年前
共 8 个月
3 月 8 日| 3 月 12 日| :--- | | 8 月 17 日 |
ت تصرين
杠铃
正面
蹲
杠铃前蹲| À õ 瑞林 | | :--- | |杠铃| |前| |深蹲|
常见问题
韋斯
韋斯特
简体中文
详细信息|详情 | | :--- | | ????????????????????????????????????????????????????????????????????? |噗噗噗|噗噗噗| 🇨🇳 | 🇨🇳
− 12 ⋅ 0 − 12 ⋅ 0 -12*0-12 \cdot 0 藝術本身
3 − 2 3 − 2 3-23-2
去
3-2 十二月| $3-2$ | | :--- | |まとん |
3 个月前
;日期 8-12:00
3 月 8-12 日：月日| 3 月 12 日| :--- | | ；第 8-12 期：下一篇 |
- تصرين
硬拉
- 硬拉| - 托瑞安 | | :--- | |硬拉 |
星 3-2 迪瓦里
3 周前
，
3 年前· 来自专栏| 3 月 12 日| :--- | | , |
土耳其
腿-
扩大
腿部伸展| | 阅读全文| :--- | |腿- | |扩展|
简体中文
3 − 2 3 − 2 3-23-2
，
3-2，| $3-2$ | | :--- | | ，|
3 个月前
, 八月 8-12
3 月 8 日至 12 日| 3 条新闻 | 3 | :--- | | , 8 月 12 日 |
小腿
腿举机
托尼瑞安 - 腿举时小腿举起| TUNE 瑞林 - 小牛皮 | | :--- | |腿举举重|
韋布
3-2
。
3-2。| 3-2 | | :--- | | . |
3 3 下一个
第 8-12 章: 选项
3 3 月 8 日至 12 日：星期四| 3 3 月 3 日| :--- | |日期 8-12: 日期 |
- تصرين
站立小腿
- تصرين Standing Calf| - 托瑞安 | | :--- | |站立小腿|
"اليوم الأول www.freeworkoutforall.com" صورة توضنيحة "الجزء المستهون" "تر الراحة" عد الثنكرارات اسب التصرين "البجيو عة العضنلية المستزوفة" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=268&width=408&top_left_y=798&top_left_x=99 الإمكئ "4-3 26 20" "3 محهو عأت في كل واحذة 8 نكرارات" "ت تصرين Barbell Front Squat" "عضلات الأرجل الفغذ السبانة" -12*0 الفظi الفثي "3-2 دئتو" "3 مجهو عات في كل ;احدة 8-12:كيرارات" "- تصرين deadlift" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=209&width=192&top_left_y=1569&top_left_x=209 الأفـين 3-2 دوقانتي "3 بجهو عنت في كل ," "تعرين Leg- Extension" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=230&width=492&top_left_y=1874&top_left_x=15 المبانة "3-2 ，" "3 مجيو عاتث ثي كل , احدة 8-12نكرارات" "تصنرين - calf raises on leg press" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=242&width=332&top_left_y=2222&top_left_x=99 البا "3-2 ." "3 3سبو عاتت في كل واحذة 8-12:تكرارات" "- تصرين Standing Calf" | اليوم الأول <br> www.freeworkoutforall.com | | | | | | | :---: | :---: | :---: | :---: | :---: | :---: | | صورة توضنيحة | الجزء <br> المستهون | تر <br> الراحة | عد الثنكرارات | اسب التصرين | البجيو عة <br> العضنلية <br> المستزوفة | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=268&width=408&top_left_y=798&top_left_x=99) | الإمكئ | $\begin{array}{r} 4-3 \\ \text { 26 } 20 \end{array}$ | 3 محهو عأت في كل <br> واحذة 8 نكرارات | ت تصرين <br> Barbell <br> Front <br> Squat | عضلات <br> الأرجل <br> الفغذ <br> السبانة | | $-12 \cdot 0$ | الفظi الفثي | $3-2$ <br> دئتو | 3 مجهو عات في كل <br> ;احدة 8-12:كيرارات | - تصرين <br> deadlift | | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=209&width=192&top_left_y=1569&top_left_x=209) | الأفـين | 3-2 دوقانتي | 3 بجهو عنت في كل <br> , | تعرين <br> Leg- <br> Extension | | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=230&width=492&top_left_y=1874&top_left_x=15) | المبانة | $3-2$ <br> ， | 3 مجيو عاتث ثي كل <br> , احدة 8-12نكرارات | تصنرين - calf <br> raises on leg press | | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-2.jpg?height=242&width=332&top_left_y=2222&top_left_x=99) | البا | 3-2 <br> . | 3 3سبو عاتت في كل <br> واحذة 8-12:تكرارات | - تصرين <br> Standing Calf | |
锻炼 www.freeworkoutforall.com
صورة توضيحية
韋斯特
韋恩
الجزو السuولف| الجزو | | :--- | | السuولف |
 社群 關於我們 阿拉伯联合酋长国 巴巴多斯
简体中文
3 − 2 3 − 2 3-23-2
暂无
3-2 دقانتق| $3-2$ | | :--- | | دقانتق |
3 年前· 来自专栏
活动 8-12：活动
3 ميبر عات في كل واحذة 8-12:كرارات| 3 ميبر عات في كل | | :--- | | واحذة 8-12:كرارات |
 - تُرين incline db press  - تُرين incline db   press  {:[" - تُرين incline db "],[" press "]:}\begin{array}{r} \text { - تُرين incline db } \\ \text { press } \end{array}تُرين
呃
韋恩
星
ت الصسنر الثبطن| ت | | :--- | | الصسنر | | الثبطن |
3-2 比分
3 个月前
日期 8-12
3 مجهو عات في كل واحذة 8-12تكزارات| 3 مجهو عات في كل | | :--- | | واحذة 8-12تكزارات |
- تصرين
胸部推举机
- تصرين chest press machine for lower| - تصرين | | :--- | | chest press machine for lower |
阿拉伯联合酋长国
3 − 2 3 − 2 3-23-2
正在播放
3-2 د دقانتق| $3-2$ | | :--- | | د دقانتق |
3 年前
8-12月
3 مجير عت في كل واحذة 8-12تكرارات| 3 مجير عت في كل | | :--- | | واحذة 8-12تكرارات |
- تصرين
哑铃飞鸟
- تصرين dumbell fly| - تصرين | | :--- | | dumbell fly |
3-2
已保存
3-2 د دقانقى| 3-2 | | :--- | | د دقانقى |
3 个月前
第 8-12 章
3 مجهو عات في كل واحذة 8-12 تكرارات| 3 مجهو عات في كل | | :--- | | واحذة 8-12 تكرارات |
 - 拉力器飞鸟
韓國 3-2 迪瓦伊
3 个月前
日期 8-12月
3 مجهو عات في كل واحدة 8-12نكرارات| 3 مجهو عات في كل | | :--- | | واحدة 8-12نكرارات |
 - 仰卧推举
اليوم الثاني www.freeworkoutforall.com صورة توضيحية "الجزو السuولف" ولرَّتِ عد الثنكرارات اسب التيرين العجموعة العابية المستوفة https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=179&width=408&top_left_y=844&top_left_x=204 العلوزي "3-2 دقانتق" "3 ميبر عات في كل واحذة 8-12:كرارات" " - تُرين incline db press " "ت الصسنر الثبطن" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=205&width=365&top_left_y=1170&top_left_x=247 https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=272&width=204&top_left_y=1120&top_left_x=628 3-2 د دقانق "3 مجهو عات في كل واحذة 8-12تكزارات" "- تصرين chest press machine for lower" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=217&width=340&top_left_y=1458&top_left_x=272 العضلوزي بن "3-2 د دقانتق" "3 مجير عت في كل واحذة 8-12تكرارات" "- تصرين dumbell fly" https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=187&width=183&top_left_y=1865&top_left_x=327 https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=268&width=204&top_left_y=1780&top_left_x=628 "3-2 د دقانقى" "3 مجهو عات في كل واحذة 8-12 تكرارات" - تصرين cable flyes https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=239&width=370&top_left_y=2123&top_left_x=242 المنظئ منة 3-2 دونانت "3 مجهو عات في كل واحدة 8-12نكرارات" - تصرين bench presses | اليوم الثاني www.freeworkoutforall.com | | | | | | | :---: | :---: | :---: | :---: | :---: | :---: | | صورة توضيحية | الجزو <br> السuولف | ولرَّتِ | عد الثنكرارات | اسب التيرين | العجموعة العابية المستوفة | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=179&width=408&top_left_y=844&top_left_x=204) | العلوزي | $3-2$ <br> دقانتق | 3 ميبر عات في كل <br> واحذة 8-12:كرارات | $\begin{array}{r} \text { - تُرين incline db } \\ \text { press } \end{array}$ | ت <br> الصسنر <br> الثبطن | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=205&width=365&top_left_y=1170&top_left_x=247) | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=272&width=204&top_left_y=1120&top_left_x=628) | 3-2 د دقانق | 3 مجهو عات في كل <br> واحذة 8-12تكزارات | - تصرين <br> chest press machine for lower | | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=217&width=340&top_left_y=1458&top_left_x=272) | العضلوزي بن | $3-2$ <br> د دقانتق | 3 مجير عت في كل <br> واحذة 8-12تكرارات | - تصرين <br> dumbell fly | | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=187&width=183&top_left_y=1865&top_left_x=327) | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=268&width=204&top_left_y=1780&top_left_x=628) | 3-2 <br> د دقانقى | 3 مجهو عات في كل <br> واحذة 8-12 تكرارات | - تصرين cable flyes | | | ![](https://cdn.mathpix.com/cropped/2024_12_11_90c37e2cea45ab6f2cf3g-3.jpg?height=239&width=370&top_left_y=2123&top_left_x=242) | المنظئ منة | 3-2 دونانت | 3 مجهو عات في كل <br> واحدة 8-12نكرارات | - تصرين bench presses | |
原文
请对此翻译评分
您的反馈将用于改进谷歌翻译